반응형 심리학1 일상 속 심리학으로 감정 조절하기: 내 마음을 다스리는 실천법 살다 보면 예상치 못한 감정의 파도가 몰아칠 때가 있습니다. 스트레스, 분노, 불안, 우울... 이런 감정들이 지속되면 삶의 질이 급격히 떨어지죠. 하지만 다행히도, 심리학의 기본 원리를 알고 실천하면 일상 속에서 스스로 감정을 조절할 수 있습니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 감정 조절법을 심리학 기반으로 정리하고, 셀프 테라피 방식으로 일상에서 활용할 수 있는 팁을 소개합니다.감정 조절이란 무엇인가요?감정 조절(emotion regulation)이란 감정을 인식하고, 받아들이며, 그 감정을 적절하게 표현하거나 통제하는 능력입니다. 이는 정신 건강과 인간관계, 생산성에도 직접적인 영향을 미칩니다.심리학적으로 감정은 어떻게 형성될까?심리학자 라자루스(Lazarus)에 따르면, 감정은 자극 → 인지.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
